運動が久しぶりの方や、身体をほぐしたい方におすすめの【ストレッチ体操教室】では、シニアを対象にご参加いただけます。
呼吸を整えながらゆっくりと身体を動かし、筋肉や関節をやさしくほぐすことで、ケガの予防や姿勢改善にもつながります。
「身体がかたいけど大丈夫？」「体力に自信がないけど…」そんな方も安心して参加いただけるよう、インストラクターが一人ひとりに合わせてサポートします。
まずは体験で、心地よい時間を一緒に過ごしてみませんか？
持ち物
・動きやすい服装（ジャージや伸縮性のある服）
・ヨガマット（お持ちでない方には貸出あり）
・タオル
・飲み物
・必要に応じて着替え
こんな方におすすめ！
・肩や腰のこりが気になる
・身体を無理なく動かしたい
・運動不足を解消したい
・リラックスできる時間を過ごしたい
開催場所
鎌ヶ谷コミュニティセンター多目的室
参加費
無料（事前予約制）
※ご家族・ご友人との参加も歓迎です